Laufrallye
Die Teilnehmenden laufen auf einer bestimmten Strecke möglichst effizient und dynamisch.
Du gibst den Kindern und Jugendlichen auf einer definierten Runde (500 m bis 2 km) eine Sollzeit für Kleingruppen vor. Beispiel: Gruppe mit vier schnellen Läufern 8 Min., Gruppe mit den nächsten vier Läufern 9 Min. Diese Rundenzeit sollen sie wie bei einer Autorallye exakt einhalten. Pro 10 Sek. Zeitdifferenz gibt es einen Strafpunkt.
Pro Strafpunkt denkt sich jede Kleingruppe eine Bewegungsform aus, die dann die Gruppe im Plenum ausführt.
Variationen
- Jede Gruppe im Vorfeld die benötigte Zeit schätzen lassen
- Die benötigte Zeit pro Kleingruppe möglichst genau wiederholen
- Die benötigte Zeit beim zweiten Durchgang unterbieten
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Roadtrip
Die Teilnehmenden variieren Fortbewegungsart und Tempo individuell sowie geländeangepasst. Die Teilnehmenden variieren Fortbewegungsart und Tempo individuell sowie geländeangepasst.
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Lernlandschaft
Die Teilnehmenden üben in einem Parcours verschiedenste Fortbewegungsformen auf Langlaufskis. Die Teilnehmenden üben in einem Parcours verschiedenste Fortbewegungsformen auf Langlaufskis.
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Laufrallye
Die Teilnehmenden laufen auf einer bestimmten Strecke möglichst effizient und dynamisch. Die Teilnehmenden laufen auf einer bestimmten Strecke möglichst effizient und dynamisch.
