Finde deine Linie (Angepasstes Abfahren)
Die Jugendlichen entwickeln ein Gefühl für die Schneebeschaffenheit und lernen, die Schwungformen und das Tempo dem Gelände anzupassen.
Die Jugendlichen beraten sich zu zweit, wohin sie fahren wollen. Sie prüfen das Gelände und den Schnee und überlegen, welche Schwungform passt.
Steht die Linie fest, fährt eine Person los. Die andere beobachtet, ob alles wie geplant gelingt.
Variation
- Gleichmässiges Gelände wählen (–)
- Abschnittslänge variieren (+/–)
- Coupiertes Gelände wählen (+)
- Gelände mit mehr Hindernissen wählen (+)
- Anzahl Schwünge vorgeben (+)
- Zeit für die Abfahrt vorher schätzen (+)
Zusatzhinweis
- Nutze hindernisfreie Hangpartien für die Abfahrt.
- Fahr im steileren Gelände eher kurze Schwünge, im flachen Gelände eher grosse Schwünge. Nutze Kurven zur Tempokontrolle.
- Versuche, Hindernisse im Voraus zu erkennen und deine Linie so zu wählen, dass du sie grossräumig umfahren kannst.
Tipp
- Definiere einen klaren Sammelpunkt für alle. So kannst du das Training wiederholen oder die Abfahrt fortsetzen. Gib den Jugendlichen zudem Anweisungen zur Linienwahl (z. B. «Fahre möglichst kraftsparend.»).
Trainingsformen
Skitouren – Den Herausforderungen angepasstes, sicheres Abfahren Zeitung lesen (Tempo-Kontrolle)
Die Jugendlichen üben die Tempokontrolle in der Abfahrt und erlangen das Vertrauen, bei Hindernissen gezielt bremsen zu können. Die Jugendlichen üben die Tempokontrolle in der Abfahrt und erlangen das Vertrauen, bei Hindernissen gezielt…
Skitouren – Den Herausforderungen angepasstes, sicheres Abfahren Spurabnahme (Tempo und Schwungform anpassen)
Die Jugendlichen experimentieren, wie sie Rhythmus und Radius der Schwünge adaptieren. Die Jugendlichen experimentieren, wie sie Rhythmus und Radius der Schwünge adaptieren.
Skitouren – Den Herausforderungen angepasstes, sicheres Abfahren Finde deine Linie (Angepasstes Abfahren)
Die Jugendlichen entwickeln ein Gefühl für die Schneebeschaffenheit und lernen, die Schwungformen und das Tempo dem Gelände anzupassen. Die Jugendlichen entwickeln ein Gefühl für die Schneebeschaffenheit und lernen, die Schwungformen und das Tempo…
