«Händefangen»
Sich des Umfelds bewusst werden. Aus einer günstigen Position heraus präzise und der Situation angepasste Schlagtechniken anwenden.
Die Ju-Jitsuka sind in zwei Gruppen aufgeteilt; die einen haben Schutzmaterial, die andern nicht. Alle laufen frei auf der Matte herum. Auf dein Signal hin versuchen die ungeschützten Ju-Jitsuka, möglichst viele Personen der anderen Gruppe zu treffen (auf das Schutzmaterial).
Variationen
- Schutzmaterial variieren (Pratzen, Schlagkissen) und dazu auffordern, bloss einen Materialtyp zu treffen (+)
- Treffer komplizierter gestalten: ein einziger Schlag oder eine Abfolge von Schlägen (realistische Zielzonen vorgeben: Üben von «skin touches» auf die Partnerin) (+)
Alle Bewegungsgrundformen
Ju-Jitsu – Balancieren «Statuenspiel»
Sich des Stabilität-Mobilität-Paars bewusst werden. Bereitschaftsstellung (Kamae) entdecken. Sich des Stabilität-Mobilität-Paars bewusst werden. Bereitschaftsstellung (Kamae) entdecken.
Ju-Jitsu – Ringen, raufen «Händefangen»
Sich des Umfelds bewusst werden. Aus einer günstigen Position heraus präzise und der Situation angepasste Schlagtechniken anwenden. Sich des Umfelds bewusst werden. Aus einer günstigen Position heraus präzise und der Situation angepasste…
Ju-Jitsu – Rhythmisieren «Verteidigung – Stopp»
Sich nach vorgegebenem Rhythmus fortbewegen. In einer Angriffs-/Verteidigungssituation agieren/reagieren, passendes Timing, passende Distanz und passenden Rhythmus finden, um eine ganze Sequenz auszuführen. Sich nach vorgegebenem Rhythmus fortbewegen. In einer Angriffs-/Verteidigungssituation agieren/reagieren, passendes Timing, passende Distanz und passenden…
Ju-Jitsu – Weitere Formen «Angriff-Verteidigung, los!»
Die Griffe und die Kontrolltechniken entwickeln, um die entsprechenden Verteidigungstechniken anwenden zu können. Die Arten der Griffe und der Kontrolltechniken je nach Angriffstyp (mit Körperkontakt oder aus der Distanz) unterscheiden. Die Griffe und die Kontrolltechniken entwickeln, um die entsprechenden Verteidigungstechniken anwenden zu können. Die Arten…
Ju-Jitsu – Gleiten «1-2-3 ich weiche aus»
Das Prinzip des Ausweichens erfassen und anwenden. Sinn für Rhythmus, Timing und Distanz entwickeln. Das Prinzip des Ausweichens erfassen und anwenden. Sinn für Rhythmus, Timing und Distanz entwickeln.
