Einbeinkunst
Die Kinder und Jugendlichen balancieren sicher auf einem Bein.
Die Kinder und Jugendlichen verteilen sich im Raum. Du leitest eine kurze Abfolge von verschiedenen Gleichgewichtsposen (z. B. Passé, Arabesque, Standwaage vw., Passé und dann Standwaage sw.) an. Die Kinder und Jugendlichen üben die Abfolge und führen sie anschliessend zu zweit einander gegenüberstehend und mit Blickkontakt durch.
Details
Fokus
Die Kinder und Jugendlichen balancieren sicher auf einem Bein.
Variationen
- Sich als Hilfestellung eine oder beide Hände reichen (–)
- Die Abfolge auf einer instabilen Unterlage (z. B. dünne Matte) ausführen oder in einen Bewegungsablauf einfügen (z. B. nach einer Pirouette fliessend in die Abfolge übergehen) (+)
Zusatzinformation/Hinweis
Achte darauf, dass das Standbein im Knie nicht überstreckt wird. Die Oberschenkelmuskulatur ist aktiv und stabilisiert das Knie.
Material
- Musik für die Choreografie der Gleichgewichtsposen
- Dünne Matten oder andere instabile Unterlagen (z. B. Kreisel)
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Gymnastik und Tanz – Den Körper sicher ausbalancieren Baumstamm-Balance
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