Rudern – Bewegungsgrundformen
Stützen: Schubkarre
Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Körperspannung zu halten und ihr Körpergewicht zu stützen.
Bilde Zweierteams, die jeweils gegeneinander antreten. Eine Person ist die Schubkarre, während die andere die Karre an den Beinen hält und bewegt. Es liegen farbige Klämmerli am Boden. Die Tandems versuchen, möglichst viele Klämmerli einzusammeln und sie an das eigene Shirt zu heften. Nach einer Runde von etwa 30 Sekunden wechseln sie die Rollen.
Variationen
- Nach Klammerfund Rolle wechseln (–)
- Feld zum Einsammeln verkleinern (–)
- Schubkarre an den Oberschenkeln halten (–)
- Feld zum Einsammeln vergrössern (+)
- Schubkarre an den Füssen halten (+)
- Rücklings ausführen (+)
- Auf Teppichresten rutschend ausführen (+)
Bemerkung
Der Rücken der «Schubkarre» muss gespannt bleiben; Tempowettläufe vermeiden.
Material
- Klämmerli