Kopfsprünge
Die Wasserspringer/-innen erkennen ihre Fertigkeiten, Möglichkeiten und Grenzen bei Kopfsprüngen und erlernen situationsangepasst zu reagieren.
Die Wasserspringer/-innen führen in Zweiergruppen Kopfsprünge aus. Ein/-e Wasserspringer/- in macht einen Kopfsprung, der/die Partner/-in beobachtet. Danach nennen beide einen Punkt, der gut gelungen ist, und einen, den der/die Springer/-in verbessern muss. Der/die Springer/-in springt nochmals und achtet darauf, den gut gelungenen Punkt beizubehalten und den zu optimierenden Punkt zu verbessern. Anschliessend vergleichen sie erneut, was sie beobachtet und wahrgenommen haben. Konnte der/die Springer/-in das Gelungene wiederholen? Konnte er/sie die Korrektur umsetzen? Dann wechseln sie: Der/die Springer/-in beobachtet, der/die Beobachtende springt.
Variation
- Zwei Beobachter/-innen; der/die eine meldet, was gelungen ist, der/die andere, was es zu verbessern gilt
schwieriger
- Eintauchhaltung definieren: mit ausgestreckten Armen oder Armen am Körper eintauchen
- Ausführung variieren: gehockt, gegrätscht, gehechtet
- Absprung erhöhen (z. B. Beckenrand, Startblock, Sprungbrett, Plattform)
- Absprung variieren
- Mindestens ganze oder kombinierte Drehung einbauen
Bemerkung: Achte auf die Selbst- und die Fremdeinschätzung. Thematisere mit den Wasserspringer/-innen unterschiedliche Ansichten.
Material: Minibrett, Sprungbrett, Plattform
Trainingsformen
Wasserspringen – Sich realistisch einschätzen und situationsangepasst agieren Kopie-Springen
Die Wasserspringer/-innen lernen, ihre Fähigkeiten und Grenzen realistisch einzuschätzen. Die Wasserspringer/-innen lernen, ihre Fähigkeiten und Grenzen realistisch einzuschätzen.
Wasserspringen – Sich realistisch einschätzen und situationsangepasst agieren Kopfsprünge
Die Wasserspringer/-innen erkennen ihre Fertigkeiten, Möglichkeiten und Grenzen bei Kopfsprüngen und erlernen situationsangepasst zu reagieren. Die Wasserspringer/-innen erkennen ihre Fertigkeiten, Möglichkeiten und Grenzen bei Kopfsprüngen und erlernen situationsangepasst zu reagieren….
