Kopfüberstehen
Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren.
Die Wasserspringer/-innen machen mit angezogenen Beinen zwischen zwei Kästen den Kopfstand. Sie strecken langsam ihre Beine.
Variationen
- Beine bewegen (z. B. beugen, grätschen, strecken, einen Buchstaben schreiben)
- Unterarme anheben
schwieriger
- Verschiedene Untergründe nutzen
- Übung im Kopfstand an Wand oder frei ausführen
- Übung im Handstand an Wand, frei, im Nichtschwimmerbecken oder auf Sprungbrett ausführen
Bemerkung: Lass die Wasserspringer/-innen eigenständig üben. Hilfst du ihnen zu sehr und hältst
du sie in Position, lernen sie nicht, ihren Körperschwerpunkt selbstständig auszubalancieren.
Material: Matte, Schwedenkasten, Sprossenwand
Trainingsformen
Wasserspringen – Den Körper sicher ausbalancieren Seiltänzer/-innen
Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren. Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren.
Wasserspringen – Den Körper sicher ausbalancieren Kopfüberstehen
Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren. Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren.
