Choreografie auf dem grossen Trampolin
Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körper in der Luft präzise und sicher zu steuern.
Die Wasserspringer/-innen springen zu zweit auf dem Trampolin (oder alternativ auf einem Airtrack oder einer Trampolinbahn). Sie rhythmisieren sich synchron oder gegengleich.
Variationen
- Wortspiele spielen oder gegenseitig Rechenaufgaben stellen
- Elemente oder Sprünge kombinieren
- Sprunghöhe variieren
- Schwierigkeitsgrad anpassen
schwieriger
- Selbstkreierte Choreografie springen
- Sprünge und Landungen je nach Niveau der Springer/-innen ausführen (z. B. Hock-, Bück- oder Grätschsprung, Drehungen bzw. Sitz, Vierfüssler, Rückenlandung, Bauchlandung)
Bemerkung: Achte darauf, dass das Trampolin korrekt aufgestellt ist und die Wasserspringer/-innen wissen, wie sie damit umgehen. Lass sie nur solange springen, wie sie die Körperstabilität aufrecht erhalten können. Berücksichtige das Unfallpräventionsblatt «Springen auf dem grossen Trampolin».
Material: Minitramp, Eurotramp, Trampolinbahn
Trainingsformen
Wasserspringen – Den Körper präzise und sicher steuern Poolnudelspringen
Die Wasserspringer/-innen erlernen, ihre Körperhaltung zu kontrollieren und ihre Bewegungen sicher zu steuern. Die Wasserspringer/-innen erlernen, ihre Körperhaltung zu kontrollieren und ihre Bewegungen sicher zu steuern.
Wasserspringen – Den Körper präzise und sicher steuern Choreografie auf dem grossen Trampolin
Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körper in der Luft präzise und sicher zu steuern. Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körper in der Luft präzise und sicher…
