Meine Superkraft im Sport
Diese Übung stellt die Stärken und Ressourcen der Kinder in den Mittelpunkt. Kinder mit ADHS bringen oft viel Energie, Kreativität, Spontaneität und Bewegungsfreude mit – Eigenschaften, die im Sport besonders wertvoll sein können. Durch abwechslungsreiche Aufgaben entdecken die Teilnehmenden ihre persönlichen «Superkräfte», setzen sie ein und sammeln positive Bewegungserfahrungen.
Stärken können sein: schnelle Reaktion, hohe Sprungkraft, gutes Gleichgewicht, Kreativität bei Bewegungen oder Teamarbeit. Um die eigenen Stärken herauszufinden, werden mehrere kleine Stationen aufgebaut, die unterschiedliche Stärken erfordern. Die Stationen sind einfach, klar strukturiert und visuell unterstützt. Die Kinder wählen die Stationen entsprechend ihrer Stärken oder dürfen mehrere ausprobieren.
- Reaktions-Station: Ball fangen oder auf Signale reagieren (Reaktionsball, Ball mit Noppen, der unerwartet aufspringt)
- Balance-Station: Balancieren auf Linie, Brett, Kissen oder über das Reck (Konzentration und Körpergefühl)
- Kreativ-Station: Eigene Bewegungsabfolge erfinden und zeigen. Z.B. Bewegungsabfolge zu Musik oder wie man durch Reifen hüpft oder sich über eine Mattenbahn bewegen kann (Kreativität)
- Team-Station: Aufgaben in Partner- oder Kleingruppen lösen, z.B. mit Ballon eingeklemmt zu zweit eine Strecke überwinden, mit zwei Teppichstücken eine Strecke bewältigen, ohne den Boden zu berühren, auf einer Langbank balancierend kreuzen, ohne den Boden zu berühren (Kooperation)
Am Schluss der Sequenz dürfen alle ihre Superkraft mit einem Smiley-Sticker und ihrem Namen festhalten. Die Übungen dienen auch dazu, allfällige Übergänge zu gestalten oder zu verkürzen.
Reflexionsfragen
für Kinder
- Welche Station hat dir am meisten Spass gemacht?
- Welche «Superkraft» hast du heute besonders eingesetzt?
- Bei welcher Aufgabe konntest du deine Stärken am besten zeigen?
für Leitende
- Welche Stärken konnten die Kinder an den verschiedenen Stationen zeigen?
- Haben die Kinder Stationen entsprechend ihren Stärken gewählt oder neue Fähigkeiten ausprobiert?
- Wie können solche Übungen dazu beitragen, das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit zu stärken?