Mountainbike
Schnelle Finger
Diese Übung wird im Gelände auf einem Rundkurs durchgeführt. Dabei machen die Sportler/-innen Gegensatzerfahrungen beim Schalten.
In einem Rundkurs (ca. 500 Meter) im Gelände lösen die Schülerinnen und Schüler verschiedenste Aufgaben. Je coupierter das Gelände ist, desto interessanter werden die Aufgaben.
Variationen
- Alle fahren den Rundkurs ab. Wie viele Male musste geschaltet werden? Wer schafft am meisten Schaltungen?
- Den ganzen Parcours in einem Gang fahren. Welches ist der beste?
schwieriger
- Wettkampf: Alle Schülerinnen und Schüler fahren im kleinsten oder grössten Gang. Wer gewinnt das Rennen ohne zu schalten?
- Rundkurs mit Partner abfahren. Dieser gibt mit Zeichen an, wann geschaltet werden muss. «Helm berühren» bedeutet einen Gang höher schalten, «Sattel berühren» einen Gang tiefer schalten.
- Die Lehrperson steckt seitlich der Fahrbahn Fähnchen aus, die die Schaltorte angeben. Die Schülerinnen und Schüler schalten bei einem links gesteckten Fähnchen einen Gang höher, anderenfalls einen Gang tiefer.