Handstand – Vom Stützen zum Handstand
Sich dem Handstand annähern
Kann die Körperspannung beibehalten werden, während zwei Partner helfen aus der Liegestützposition zum Handstand und wieder zurück zur Liegestützposition zu gelangen?
- Partnerhilfe: Am besten helfen zwei Partner von je einer Seite beim Anheben und Senken.
- Einfacher: Nicht ganz bis zur Senkrechten führen.
Material: Matten
Mit Hilfe der Reckstange zum Handstand
Gelingt es aus dem Bauchhang mit Schwung in die Handstandposition zu gelangen?
Material: Reckstange, Matten
Von der Glocke zum Handstand
Die Ausgangslage ist die Glocke. Die Hände werden auf dem Boden abgestützt. Gelingt es durch Strecken der Beine in die Handstandposition zu gelangen und danach entweder im Stand oder in der Kauerstellung weich zu landen?
Material: Reck, Matten
Kastenhandstand
Gelingt es aus der Bauchlage am Kasten zur Handstandposition aufzuschwingen?
- Partnerhilfe: Ein Partner sichert auf der Körperrückseite, um ein Überschlagen zu verhindern.
Material: Schwedenkasten, Matten