Die eigene Körperhaltung bei Landungen der Oberpartnerin oder des Oberpartners kontrollieren
Das Bewusstsein liegt auf der richtigen Haltung der Unterpartnerinnen und Unterpartner im Plié während des Abfangens.
Achte auf die richtige Position der Füsse, Knie und die Tiefe der unterschiedlichen Pliés. Stell weiter sicher, dass die Arme und Hände den beschriebenen Landungen entsprechend positioniert sind (gestreckte und angewinkelte Arme, horizontale Landungen).
Variationen
- Die Landungspositionen (angewinkelt, gestreckt, horizontal) mit unterschiedlichen Gegenständen und Gewichten simulieren (z. B. Theraband, Gewichtsstange, Hanteln, Kettlebells, Kastendeckel)
- Verschiedene geworfene Gegenstände in der richtigen Position abfangen
- Verschiedene Untergründe nutzen (z. B. Boden, weiche Matten), um Unsicherheiten zu simulieren
- Für Fortgeschrittene: mit der Partnerin oder mit dem Partner
Trainingsformen
Akrobatikturnen – Kraftvoll abspringen und sicher landen und Partnerin oder Partner kraftvoll werfen und sicher und gesundheitsschonend abfangen Kontrolliert einen kraftvollen Absprung einleiten
Die Kinder und Jugendlichen lernen, mit einem oder beiden Beinen abzuspringen und dabei bestmöglich die Schnellkraft zu nutzen.e di accordare le proprie corse / azioni. Die Kinder und Jugendlichen lernen, mit einem oder beiden Beinen abzuspringen und dabei bestmöglich die…
Akrobatikturnen – Kraftvoll abspringen und sicher landen und Partnerin oder Partner kraftvoll werfen und sicher und gesundheitsschonend abfangen Den Strecksprung als Grundposition des Absprungs kontrollieren
Ein kraftvoller, explosiver Absprung ermöglicht eine maximale Sprunghöhe. Die Akrobatinnen und Akrobaten erreichen dies, indem sie nach einem explosiven und kontrollierten Absprung so schnell wie möglich in eine gestreckte Körperposition gelangen (I). Ein kraftvoller, explosiver Absprung ermöglicht eine maximale Sprunghöhe. Die Akrobatinnen und Akrobaten erreichen dies, indem…
Akrobatikturnen – Kraftvoll abspringen und sicher landen und Partnerin oder Partner kraftvoll werfen und sicher und gesundheitsschonend abfangen Gelenkschonend und sicher landen
Sowohl die Oberpartnerin bzw. der Oberpartner als auch die Unterpartnerin bzw. der Unterpartner lernen die gesundheitsschonende Landung (Absprung aus verschiedenen Höhen, Sprungbahnen, choreografische Sprünge). Sowohl die Oberpartnerin bzw. der Oberpartner als auch die Unterpartnerin bzw. der Unterpartner lernen die…
Akrobatikturnen – Kraftvoll abspringen und sicher landen und Partnerin oder Partner kraftvoll werfen und sicher und gesundheitsschonend abfangen Die Landung der Oberpartnerin / des Oberpartners nach einem einfachen Absprung kontrollieren
Die Oberpartnerinnen und Oberpartner sind bereits in der Lage, ihre Landung korrekt auszuführen. Nun sollen die Unterpartner/-innen lernen, diese Landung der Partnerin bzw. des Partners zu unterstützen. Die Oberpartnerinnen und Oberpartner sind bereits in der Lage, ihre Landung korrekt auszuführen. Nun sollen…
Akrobatikturnen – Kraftvoll abspringen und sicher landen und Partnerin oder Partner kraftvoll werfen und sicher und gesundheitsschonend abfangen Die eigene Körperhaltung bei Landungen der Oberpartnerin oder des Oberpartners kontrollieren
Das Bewusstsein liegt auf der richtigen Haltung der Unterpartnerinnen und Unterpartner im Plié während des Abfangens. Das Bewusstsein liegt auf der richtigen Haltung der Unterpartnerinnen und Unterpartner im Plié während des…
