Gleichgewicht wahrnehmen und sicher halten
Die Übungen bezwecken, die Akrobatinnen und Akrobaten im Gleichgewicht zu halten. Sie sollen lernen, wie sie die Balance bestmöglich eigenständig herstellen und halten können.
Die Übungen bezwecken, die Akrobatinnen und Akrobaten im Gleichgewicht zu halten. Sie sollen lernen, wie sie die Balance bestmöglich eigenständig herstellen und halten können.
Variationen
- Zu zweit einen leichten Ball auf einem Tuch über schmale Bänke balancieren. Der Ball darf hierbei nicht herunterfallen
- Dreht man ein Balance Board mit der ebenen Fläche nach oben und positioniert einen leichten Ball darauf, kann man in einer Brettposition den Ball auf dem Board balancieren (allein oder zu zweit möglich)
- Unterschiedliche Positionen (z. B. im Stehen, bei Landungen, im Handstand)
- Geöffnete/geschlossene Augen
- Ungleichgewicht durch verschiedene Methoden herbeiführen: extern («schubsen», ziehen oder drücken, wackliger Untergrund) oder intern (im Handstand in vorgegebene Richtungen laufen)
Trainingsformen
Akrobatikturnen – Den eigenen und den Körper der Partnerin oder des Partners in jeder Situation geschickt und sicher ins Gleichgewicht bringen und ihn dort halten Gleichgewicht wahrnehmen und sicher halten
Die Übungen bezwecken, die Akrobatinnen und Akrobaten im Gleichgewicht zu halten. Sie sollen lernen, wie sie die Balance bestmöglich eigenständig herstellen und halten können. Die Übungen bezwecken, die Akrobatinnen und Akrobaten im Gleichgewicht zu halten. Sie sollen lernen, wie…
Akrobatikturnen – Den eigenen und den Körper der Partnerin oder des Partners in jeder Situation geschickt und sicher ins Gleichgewicht bringen und ihn dort halten Gleichgewichtsposition der Oberpartnerin bzw. des Oberpartners spüren und geschickt ausgleichen
Bei einfachen Grundübungen (im Stehen auf angewinkelten oder gestreckten Armen) gleicht die Unterpartnerin bzw. der Unterpartner entweder die Partnerin bzw. den Partner oder einen geeigneten Gegenstand eigenständig aus und balanciert diese bzw. diesen. Bei einfachen Grundübungen (im Stehen auf angewinkelten oder gestreckten Armen) gleicht die Unterpartnerin bzw. der…
