«Statuenspiel»
Sich des Stabilität-Mobilität-Paars bewusst werden. Bereitschaftsstellung (Kamae) entdecken.
Die Ju-Jitsuka laufen auf dem Tatami herum und müssen auf ein Signal hin in der
zuvor von dir festgelegten Position stehen bleiben. Zum Beispiel:
- Füsse geschlossen und Beine gestreckt
- Füsse geschlossen und Knie leicht gebeugt
- Füsse offen, parallel auf einer Linie (in der Breite)
- ein Fuss vor dem anderen, auf derselben Linie (in Längsrichtung)
- Füsse offen, in der Diagonale (Breite und Länge)
- Füsse offen, in der Diagonale, Knie leicht gebeugt, Gewicht gleichmässig verteilt, Arme nach vorn gerichtet (damit sind die vier Grundkriterien der Bereitschaftsstellung Kamae erfüllt)
Variationen
- Laufrichtung variieren: vorwärts, rückwärts, seitwärts (–/+)
- Fortbewegungsgeschwindigkeit erhöhen (+)
- Eine Abfolge von Schlägen verlangen, sobald die Halteposition stabilisiert ist (+)
- Übung zu zweit machen und sich auf das Signal hin einander gegenüber aufstellen, entweder frei oder spiegelbildlich (–/+)
Alle Bewegungsgrundformen
Ju-Jitsu – Balancieren «Statuenspiel»
Sich des Stabilität-Mobilität-Paars bewusst werden. Bereitschaftsstellung (Kamae) entdecken. Sich des Stabilität-Mobilität-Paars bewusst werden. Bereitschaftsstellung (Kamae) entdecken.
Ju-Jitsu – Ringen, raufen «Händefangen»
Sich des Umfelds bewusst werden. Aus einer günstigen Position heraus präzise und der Situation angepasste Schlagtechniken anwenden. Sich des Umfelds bewusst werden. Aus einer günstigen Position heraus präzise und der Situation angepasste…
Ju-Jitsu – Rhythmisieren «Verteidigung – Stopp»
Sich nach vorgegebenem Rhythmus fortbewegen. In einer Angriffs-/Verteidigungssituation agieren/reagieren, passendes Timing, passende Distanz und passenden Rhythmus finden, um eine ganze Sequenz auszuführen. Sich nach vorgegebenem Rhythmus fortbewegen. In einer Angriffs-/Verteidigungssituation agieren/reagieren, passendes Timing, passende Distanz und passenden…
Ju-Jitsu – Weitere Formen «Angriff-Verteidigung, los!»
Die Griffe und die Kontrolltechniken entwickeln, um die entsprechenden Verteidigungstechniken anwenden zu können. Die Arten der Griffe und der Kontrolltechniken je nach Angriffstyp (mit Körperkontakt oder aus der Distanz) unterscheiden. Die Griffe und die Kontrolltechniken entwickeln, um die entsprechenden Verteidigungstechniken anwenden zu können. Die Arten…
Ju-Jitsu – Gleiten «1-2-3 ich weiche aus»
Das Prinzip des Ausweichens erfassen und anwenden. Sinn für Rhythmus, Timing und Distanz entwickeln. Das Prinzip des Ausweichens erfassen und anwenden. Sinn für Rhythmus, Timing und Distanz entwickeln.
