«1-2-3 ich weiche aus»
Das Prinzip des Ausweichens erfassen und anwenden. Sinn für Rhythmus, Timing und Distanz entwickeln.
Die Ju-Jitsuka verteilen sich zu zweit auf den Matten. Sobald du «Hajime» sagst, bewegen sie sich; wenn du «1», «2» oder «3» rufst, greift Uke an und Tori weicht je nach der gerufenen Zahl aus:
- 1 = Ausweichen rückwärts
- 2 = Ausweichen seitwärts
- 3 = Ausweichen mit Körperdrehung (rückwärts, vorwärts und abgeleitete Formen, etwa 45° in der Diagonalen)
Variationen
- Übung durch Kombinationen ausbauen:
- Ausweichen, Parieren (+)
- Ausweichen, Parieren, Gegenschlag (+)
- Festlegen, wie Uke angreift (–)
- Übung alleine durchführen, indem man sich den Angriff vorstellt (–)
- Übung mit mehreren Partnerinnen machen und mehreren Angriffen ausweichen (+)
Alle Bewegungsgrundformen
Ju-Jitsu – Balancieren «Statuenspiel»
Sich des Stabilität-Mobilität-Paars bewusst werden. Bereitschaftsstellung (Kamae) entdecken. Sich des Stabilität-Mobilität-Paars bewusst werden. Bereitschaftsstellung (Kamae) entdecken.
Ju-Jitsu – Ringen, raufen «Händefangen»
Sich des Umfelds bewusst werden. Aus einer günstigen Position heraus präzise und der Situation angepasste Schlagtechniken anwenden. Sich des Umfelds bewusst werden. Aus einer günstigen Position heraus präzise und der Situation angepasste…
Ju-Jitsu – Rhythmisieren «Verteidigung – Stopp»
Sich nach vorgegebenem Rhythmus fortbewegen. In einer Angriffs-/Verteidigungssituation agieren/reagieren, passendes Timing, passende Distanz und passenden Rhythmus finden, um eine ganze Sequenz auszuführen. Sich nach vorgegebenem Rhythmus fortbewegen. In einer Angriffs-/Verteidigungssituation agieren/reagieren, passendes Timing, passende Distanz und passenden…
Ju-Jitsu – Weitere Formen «Angriff-Verteidigung, los!»
Die Griffe und die Kontrolltechniken entwickeln, um die entsprechenden Verteidigungstechniken anwenden zu können. Die Arten der Griffe und der Kontrolltechniken je nach Angriffstyp (mit Körperkontakt oder aus der Distanz) unterscheiden. Die Griffe und die Kontrolltechniken entwickeln, um die entsprechenden Verteidigungstechniken anwenden zu können. Die Arten…
Ju-Jitsu – Gleiten «1-2-3 ich weiche aus»
Das Prinzip des Ausweichens erfassen und anwenden. Sinn für Rhythmus, Timing und Distanz entwickeln. Das Prinzip des Ausweichens erfassen und anwenden. Sinn für Rhythmus, Timing und Distanz entwickeln.
