Koordination – Rhythmisierung
Koordinationsleiter
Die zentralen Elemente bei dieser Übung sind die Rhythmisierung und die korrekte Ausführung einer Abfolge in vorgegebenen Feldern.
Eine Koordinationsleiter (oder andere Markierungen in regelmässigem Abstand) ist ausgelegt. In einer vorgegebenen Abfolge (Rhythmus) und Laufart die Felder passieren: z.B. im Skipping immer zwei Felder vor und ein Feld zurück.
Variation
Mit dem Tempo variieren oder gesprungen ausführen.