Leichtathletik – Eine Bewegung maximal schnell ausführen

Inselhüpfen

Schnell durch Reifen hüpfen.

Bild Inselhüpfen

Ihr legt mit zwölf Reifen eine Schlange aus. Zwei Teams treten gegeneinander an und stellen sich je auf einer Seite der Schlange in einer Reihe. Du gibst vor, ob sie einbeinig oder beidbeinig hüpfen. Auf Kommando starten die vordersten Kinder. Wo sie aufeinandertreffen, spielen sie Schere-Stein-Papier. Der/die Gewinner/in darf weiterhüpfen. Der/die Verlierer/in muss rasch zurück und sich hinten anstellen, damit das nächste Kind loshüpfen kann. Wer kommt als erstes beim gegnerischen Team an?

Variationen

  • Statt mit Reifen mit Hütchen spielen

Material: Zwölf Reifen


Trainingsformen

Hohe Frequenz

Möglichst viele maximal schnelle Bewegungen in kurzer Zeit ohne Geschwindigkeitsabfall ausführen.

Reaktionsformen

Maximal schnell auf einen Reiz reagieren und die Bewegung schnellstmöglich umsetzen.

Stafettenformen – Geradlinige Stafette

Maximal schnell eine bestimmte Strecke absolvieren.

Schnell werfen: Shuttleweitwurf

Einen Gegenstand möglichst schnell werfen, stossen oder schleudern.

Auf die Treppe, fertig, los: Treppentraining

Treppenstufen aller Art schnell und vielseitig überwinden.

Inselhüpfen

Schnell durch Reifen hüpfen.