Leichtathletik – Eine Bewegung maximal schnell ausführen
Stafettenformen: Geradlinige Stafette
Maximal schnell eine bestimmte Strecke absolvieren.
Teil die Gruppe in Teams auf. Je ein Kind oder ein/e Jugendliche/r pro Gruppe läuft zu einer Markierung und wieder zurück. Nach einem Handklatsch darf der/die nächste Athlet/in rennen. Die Gruppe, in der zuerst alle die Strecke absolviert haben, hat gewonnen.
Variationen
- Umlaufstafette: Handklatsch von hinten (z. B. um Marke laufen), rechts übergeben und links übernehmen
- Staffelstäbe statt Handklatsch einsetzen
Material: Hütchen/Pylonen als Markierung
Trainingsformen
Hohe Frequenz
Möglichst viele maximal schnelle Bewegungen in kurzer Zeit ohne Geschwindigkeitsabfall ausführen.
Reaktionsformen
Maximal schnell auf einen Reiz reagieren und die Bewegung schnellstmöglich umsetzen.
