Leichtathletik – In der Bewegung den Körper oder einen Gegenstand stabilisieren
Den Körper über Hindernisse stabilisieren
Oberkörper stabil und hoch – mit stabiler Hüfte und ohne Aufdrehen des Beckens zur Seite – nach vorne ausrichten.
Die Jugendlichen überlaufen langsam fünf Hürden mit einem Schritt zwischen den Hürden und halten einen Stab oder Medizinball nach vorne oder in die Höhe.
Variationen
- Im Storchenschritt durch den Hürdenwald gehen
- Im Storchenschritt mit Armen in Hochhalte/Vorhalte/Vorhalte mit Medizinball gehen
- Im Storchenschritt mit Einfrieren in der Position, in der das Knie des Nachziehbeins den höchsten Punkt erreicht, gehen; anschliessend mit der Hand übers Kreuz auf den Oberschenkel klopfen oder den Ball unter dem Knie durchgeben oder unter dem Knie in die Hände klatschen
- Die Hürden seitlich mit gestreckten Beinen überhüpfen
- Statt über Hürden über Hütchen gehen
Material: Fünf Hürden, Medizinbälle oder Stäbe
