Leichtathletik – In der Bewegung den Körper oder einen Gegenstand stabilisieren
Kräftigung der Körperstabilität: Menschenkette
Die Körperstabilität in der Bewegung durch spielerische Kräftigungsübungen verbessern.
Bilde Fünfer- oder Sechserteams. Alle Mitglieder eines Teams positionieren sich seitlich in einer Reihe in der Liegestützposition. Es entsteht ein Tunnel, unter dem sie sich einen Ball durchreichen. Sobald der/die letzte Athlet/in den Ball hat, kann er/sie damit nach vorne laufen und sich dort in die Reihe einfügen. So geht es weiter, bis ein Gruppenmitglied mit der Hand die Zielmarkierung erreicht.
Variationen
- In Seitenstütz und umgekehrter Stütz (Krebs) wiederholen
- Tunnelart variieren (z. B. Liegestütz, Seitenstütz, Vierfüssler- oder Krebsstand)
- Übung im Kreis machen
- Statt einen Ball einen Schuh weitergeben
- Ball mit den Füssen klammern und weitergeben
Material: Matten, Bälle
