Leichtathletik – Maximal reaktive Bewegungen ausführen
10erli-Seilspringen
Maximal schnell mit kurzem Bodenkontakt springen.
Die Kinder und Jugendlichen springen beidbeinig ohne Zwischenhupf zehnmal mit dem Seil. Damit die Kinder genügend Pause zwischen den Sprüngen haben, absolvieren sie die Sprünge nacheinander in Zweierteams.
Variationen
- Zu zweit im selben Seil springen
- Grundsprung mit Zwischensprung ausführen
- Grundsprung rückwärts ausführen
- Grundsprung einbeinig ausführen
- Hampelmann
- Von vorwärts auf rückwärts und zurück wechseln
- Kreuzen
- Doppelsprung
Material: Springseile
