Mountainbike, Strasse, Bahn, Radquer – Fähigkeits- und situationsangepasst auf- und abwärtsfahren
Hillclimb Challenge
Steiles Gelände aufwärtsfahren
Mehrere Gruppen versuchen auf unterschiedliche Weise einen Hang aufwärtszufahren. Pro Runde zieht eine Gruppe eine Variation des Hillclimbs (z. B. nur mit der rechten oder der linken Hand, im Wiegetritt, im leichtesten Gang, im schwersten Gang). Die erste Gruppe, die den Aufstieg schafft, gewinnt die Runde. Total kannst du z. B. fünf Runden mit fünf Variationen vorsehen. Sobald ein Gruppenmitglied oben ist, startet das nächste.
einfacher
- Einfache Strecke in nicht zu steilem Gelände wählen
- Zeit vernachlässigen
schwieriger
- Schwierige, allenfalls verwurzelte Strecke wählen
- Zeit vorgeben (z. B. eine Minute für das ganze Team)
Tipp
Erhöhe die Bewegungszeit, indem du kleine Gruppen bildest oder mehrere Mitglieder einer Gruppe zusammenfahren.
Material: Kärtchen mit Variationen, Hütchen
