Mountainbike, Strasse, Bahn, Radquer – Sich in einer Gruppe sicher und klug bewegen
The three of us
Hintereinanderfahren
Die Teilnehmer/-innen fahren zu dritt hintereinander eine festgelegte Strecke. Der/die vorderste gibt die Geschwindigkeit, den Trittrhythmus und den Weg vor. Die beiden hinteren versuchen, den vereinbarten Abstand einzuhalten. Nach einer Weile lässt sich der/die vorderste nach hinten fallen und der/die zweite übernimmt.
einfacher
- Abstand vergrössern (z. B. die Länge einer Giraffe)
- Strecke langsam und mit einem vorgegebenen Gang abfahren
schwieriger
- Abstand verringern und möglichst nah beieinander fahren
- Tempo einbauen und selbst hoch- und runterschalten
Tipp
Führ die Übung ohne zu schalten durch und übe das konstante Hintereinanderfahren.
Material: Keines
