Mountainbike, Strasse, Bahn, Radquer – Wirkungsvoll die Geschwindigkeit kontrollieren und anpassen
Schaltsignalisation
Treten, Schalten
Auf einem Rundkurs mit möglichst vielen kurzen Aufstiegen signalisieren verschiedene Markierungen, wie die Teilnehmer/-innen schalten sollen. Sie fahren den Rundkurs und schalten ausschliesslich wie vorgegeben.
einfacher
- Rundkurs im flachen Gelände durchführen
- Wenig Schaltsignalisationen mit genügend Abstand anbringen
schwieriger
- Rundkurs in anspruchsvollem und abwechslungsreichem Gelände durchführen
- Falsche Schaltsignalisationen anbringen (z. B. beim Bergauffahren grösserer Gang)
- Viele Schaltsignalisationen mit wenig Abstand anbringen
Tipp
Arbeite mit farbigen Hütchen: rote Hütchen = kleinerer Gang, gelbe Hütchen = grösserer Gang. Berichtige falsche Schaltsignalisationen am Ende der Lektion und mach darauf aufmerksam, was beim Schalten zu beachten ist.
Material: Hütchen/Markierkegel oder Hölzli für Markierungen
