Power to Win – Athletik fördern im Sportunterricht
Good Practice – Stabilität: Baum im Wind (T1)
Das Gleichgewicht spielerisch festigen: Die Jugendlichen halten ihre Position trotz sanfter Schubser und verbessern so Körperstabilität und Bewegungseffizienz.
In Zweiergruppen versucht eine Person, in stabiler Position zustehen (wie ein Baum), während der Partner sie kontrolliert von allen Seiten leicht schubst. Ziel ist es, das Gleichgewicht aktiv zu halten. Haltung: Hüftbreiter Stand, Knie gebeugt, Oberkörper leicht nach vorne. Dauer: ca. 10–15 Sekunden pro Durchgang.
einfacher
- nur von vorne schubsen
- nur von einer Seite schubsen
schwieriger
- mit geschlossenen Augen
- Fussposition variieren (enger, breiter usw.)
Bemerkung: Durch Gegensatzerfahrungen lernen die Kinder, in welchen Positionen sie ihren Körper stabil halten und können so die Effizienz ihrer Bewegungen erhöhen.