Roadtrip
Die Teilnehmenden variieren Fortbewegungsart und Tempo individuell sowie geländeangepasst.
Die Teilnehmenden verteilen sich in Rufweite und laufen auf Kommando wie ein Auto mit Gangschaltung im 1, 2, 3, R oder N. Beginn mit den unteren Gängen. Der Retourgang «R» bedeutet langsames Rückwärtslaufen, im Leerlauf «N» laufen sie an Ort.
Für die Gänge 1, 2 und 3 können verschiedene Schrittformen definiert werden. Oder die Teilnehmenden laufen verschiedene Geschwindigkeiten (bei gleicher Schrittform).
Variationen
- Zu zweit ausführen (jemand kommandiert, jemand führt aus)
- Einem Langläufer das Kommando für die ganze Gruppe übergeben
- In einem Parcours laufen und Gangschaltung selbst bestimmen
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Roadtrip
Die Teilnehmenden variieren Fortbewegungsart und Tempo individuell sowie geländeangepasst. Die Teilnehmenden variieren Fortbewegungsart und Tempo individuell sowie geländeangepasst.
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Lernlandschaft
Die Teilnehmenden üben in einem Parcours verschiedenste Fortbewegungsformen auf Langlaufskis. Die Teilnehmenden üben in einem Parcours verschiedenste Fortbewegungsformen auf Langlaufskis.
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Laufrallye
Die Teilnehmenden laufen auf einer bestimmten Strecke möglichst effizient und dynamisch. Die Teilnehmenden laufen auf einer bestimmten Strecke möglichst effizient und dynamisch.
