Sportklettern – Entschlossen aus den Beinen stossen und mit den Armen ziehen
Im letzten Moment
Die Kinder und Jugendlichen spüren den Moment, wann die Greifhand den letzten Griff verlässt.
Die Kinder klettern nacheinander durch von dir vorgegebene, leichte Boulder in unterschiedlichem Gelände. Sie ziehen bewusst mit beiden Armen. Du unterstreichst verbal das Timing für das Weitergreifen im richtigen Moment.
einfacher
- Unterschiedlich weite Züge ausprobieren
- Unterschiedliche Dosierungen ausprobieren: mit dem Arm der greifenden Hand stärker als mit dem Zugarm ziehen und umgekehrt; mit beiden Armen gleich stark ziehen
schwieriger
- Gegensatzerfahrung: bewusst nur mit einem Arm ziehen; dann den Boulder ein zweites Mal klettern und sauber mit beiden Armen ziehen
- In Zeitlupe klettern und bewusst darauf achten, wann der Körperschwerpunkt so positioniert ist, dass die Greifhand zum nächsten Griff kommt
