Sportklettern – Sich effizient stabilisieren
Einfrieren
Die Kinder und Jugendlichen können sich kontrolliert vor dem Greifen stabilisieren.
Die Kinder und Jugendlichen klettern leichte Boulder in unterschiedlichem Gelände. Sie unterbrechen vor dem Greifen oder Treten die Bewegung und stabilisieren sich so vor jedem Griff oder Tritt.
einfacher
- Vor dem Greifen die Finger strecken
- Vor dem Treten ein Wort sagen, beim Sprechen vor dem Tritt warten
schwieriger
- Mehrere Sekunden verharren
- Im Überhang verharren
- Ganz aussen/mittig/innen auf ein Volumen stehen und spüren, wie sich das Stabilisieren vor dem Griff jeweils anfühlt
- Weite Züge machen
- Weiter entfernte Tritte ansteuern
Material: Leichte Boulder in unterschiedlichem Gelände, Boulder- oder Kletterwand mit Volumen und vielen Trittmöglichkeiten
