Wasserball – Sich agil mit oder ohne Ball bewegen
Kompass-Beine (F2)
Alle liegen bäuchlings im Wasser. Bestimme die vier Himmelsrichtungen. Auf Kommando bewegen alle ihre gestreckten Beine in die geforderte Himmelsrichtung, wobei die Arme paddelnd unterstützen.
einfacher
- Im schultertiefen Wasser ausführen
- Mit einem Ball in der Hand ausführen
- Nur zwei Richtungen einfordern (vorne/hinten oder rechts/links)
schwieriger
- Schnellere Wechsel verlangen
- Richtungen auf Kommando ausführen
- Richtungswechsel in kürzerer Zeit vornehmen
- Richtungen mit akustischen oder visuellen Signalen verknüpfen
Tipps für die Praxis: Pass die Übung bzgl. Geschwindigkeit und Dauer dem Niveau der Kinder und Jugendlichen an. Sie führen die Beine beim Richtungswechsel eng an den Körper und machen sich «klein».
