Wasserball – Sich stabil im Wasser halten
Wassertreten (F2/F3)
Die Wasserballer/-innen halten sich am Beckenrand und liegen bäuchlings auf dem Wasser. Mit Wassertretbewegungen drücken sie sich gegen die Wand.
Auf Kommando wechseln sie in die Vertikale und fahren mit Wassertreten fort. Wer kann seine Schultern über Wasser halten?
einfacher
- Kleine Brustbeinschläge ausführen
- In der Horizontalen mit einem Ball am Oberkörper haltend ausführen
- Auf dem Beckenrand sitzen und die Bewegung langsam mit den Beinen im Wasser ausführen
schwieriger
- In der Vertikalen die Hände aus dem Wasser strecken, einen Ball halten, fangen oder zurückwerfen
- Sich um die eigene Achse drehen
- Partner/-in und dessen Bewegungen spiegeln
- Leiter/-in: unterschiedliche Bewegungen vorzeigen
Tipps für die Praxis: Achte auf eine saubere Bewegungsausführung. Bewegen sich die Beine korrekt, bleibt der Oberkörper ruhig. Baue erst Wettkampfformen ein, wenn die Technik gefestigt ist.
