Erwachsenensport – Spielerische Ausdauer

Mobilo-Lauf

Mit dieser Übung wird das Herz-Kreislaufsystem, die Ganzkörperstabilisation und Balancefähigkeit der Teilnehmenden trainiert. Ausserdem wird die Gruppendynamik gefördert.
Erwachsenensport: Mobilo-Lauf

Die Hälfte aller Teilnehmenden stehen auf die Wackelkissen und klatschen dabei mit den anderen Teilnehmenden, die von Kissen zu Kissen laufen in die Hände. Jeweils nach 2 Minuten wechseln.

Variationen

schwieriger

  • Dito auf einem Bein;
  • dito mit geschlossenen Augen.

Material: Mobilos oder andere instabile Unterlage (zusammengerollte Matten oder Frottéetücher etc.)