Körpergefühl entwickeln und das I in verschiedenen Positionen und Lagen stabil halten

Trainingsform zu den erweiterten Bewegungs- und Spielgrundformen im Geräteturnen

Starker Baum

Ein Kind nimmt im Stand aktiv die I-Position ein und hält diese für einige Sekunden (Baum).
Die Position der Arme ist in vier verschiedene Haltungen aufgeteilt:

• Position 1: Stand mit den Armen am Körper
• Position 2: Stand mit den Armen in der Seithalte
• Position 3: Stand mit den Armen in der Vorhalte
• Position 4: Stand mit den Armen in der Hochhalte

Variationen

• Positionen durch Klatschen (ein- bis viermal) einnehmen, fünf Sekunden halten
• Position auf verbales Kommando einnehmen
• Position auf visuelles Kommando einnehmen durch das Hochhalten einer entsprechenden Zahl oder eines Bildes der Position
• «Starken Baum» durch leichtes Schieben oder Ziehen aus der Balance oder Spannung bringen
• Positionen im Liegen auf dem Rücken mit den oben erwähnten Variationsmöglichkeiten einnehmen
• Die Variationen der I-Position im Wechsel mit anderen Positionen einnehmen

Weitere Formen

Baumstammtransport

In der Gruppe lernen die Kinder mit Körperkontakt umzugehen, einander zu vertrauen und zusammen zu kooperieren. In dieser Übung wird auch die Ganzkörperspannung trainiert.

I-Pose

Diese Übung eignet sich hervorragend, um das Gleichgewicht und die Stabilisation der Wirbelsäule zu trainieren. Die Impulse für die Sprünge werden aus der Bewegung des Fussgelenks ausgelöst.

Lektion für die Zielgruppe Kinder