Kanusport – Hallenbadtraining
Rollenabzeichen 3
Während dieses Tests sollen die Kinder zeigen, dass sie die Rolle mit Paddel regelmässig ausführen können.
Inhalte des Tests
| Thema | Test |
|---|---|
| Selbstständigkeit | Mit Wasser gefülltes Boot selbst am Beckenrand leeren (Ausnützen der Seite mit Auftriebskörper – wasserseitig, damit kein Biegen/Brechen) |
| Gleichgewicht | Sitzen im Boot – aufstehen mit Paddel in der Hand – Paddelhelikopter in der Luft 360° – wieder absitzen |
| Rollen | 3 Rollen mit dem Paddel nacheinander auf die gleiche Seite ohne Zeitlimit (Seite frei wählbar) |
| Stützen | Selbständig aufkanten – Gleichgewichtspunkt suchen – überkanten – sich fallen lassen und wieder aufstützen (möglichst mit tiefen Ellbogen) |
| Coolness | Ans umgekehrt schwimmende Boot herantauchen, ins Boot einsteigen und aufrollen (evtl. mit Hilfe) |
| Sicherheit | Seitlicher Wiedereinstieg aus tiefem Wasser mit Hilfe einer anderen Person im Kajak mit Paddelbrücke |
| Schwimmen | 200 Meter Freistil ohne Zeitlimit 25 Meter Wechselschlagschwimmen (Crawl oder Rückencrawl) ohne Zeitlimit |
| Tauchen | 12 Meter Tauchen (Abstossen vom Rand, Körper über ganze Strecke unter Wasser, im Ziel, wenn Kopf 12-Meter-Marke erreicht) |
Download: Rollenabzeichen 3 (PDF)