Kanusport – Hallenbadtraining
Kayak Test Niveau 4
Das Bestehen des Test 4 kann als Voraussetzung dienen, um den Jugendlichen mehr Verantwortung/Autonomie zu übertragen.
Inhalte des Tests
- Selbständigkeit: Einem anderen Schüler beim Erlernen der Rolle Hilfestellung bieten: a) Hände hinhalten b) Paddel führen c) notfalls Boot aufdrehen.
- Gleichgewicht: Hinten auf Süllrand sitzen, Füsse auf Sitz: eine Schwimmbadlänge paddeln.
- Eskimotieren: Handrollen auf eine Seite, Rollen mit Paddel links und rechts, 3 Rollen mit Paddel auf beste Seite in 12 Sekunden.
- Stützen: Wildwassersimulator: Leiter/in versucht überraschend Boot zu kippen – abstützen drückend/sonst hangend/sonst eskimotieren – 3x – einfach nie aussteigen!
- Coolness: Einen Roll-Trick demonstrieren: Handrolle mit Zeitung, die nicht nass wird oder im Canadier rollen oder Freestyle-Rolle oder andere.
- Sicherheit: Mit Schwimmweste zu Rettling schwimmen, anschliessend den untätigen Rettling (in Schwimmweste) eine Länge abschleppen (Griff an der Schwimmweste).
- Schwimmen: 300 Meter Freistil schwimmen in 9 Minuten – 50 Meter Crawl schwimmen (Crawl oder Rückencrawl) ohne Zeitlimite.
- Tauchen: Mit Schwimmweste unter 2 Booten quer dazu durch tauchen.