Skifahren – Mit effizienten Schritten in der Ebene und am Hang bewegen
Huhn und Fuchs (Bogentreten)
Die Kinder und Jugendlichen lernen, im Scherschritt einen Bogen zu treten.
Die Kinder und Jugendlichen traversieren eine leicht abfallende, breite Piste mit paralleler Skistellung. Das Huhn (Bergski) macht immer den ersten Schritt. Der Fuchs (Talski) versucht, es einzuholen und zu fressen. Das Huhn springt auf seiner Flucht immer wieder bergwärts davon.
Variationen
- Am Anfang des Bogens langsam, gegen Ende schneller treten (Schrittrhythmus erhöhen)
- Mit zwei Stöcken eine Acht abstecken; im flachen Gelände die Acht in beide Richtungen treten und das Spiel in diesem vorgegebenen Rahmen wiederholen
Zusatzinformation, Tipp:
- Die Kinder und Jugendlichen ändern die Richtung durch rhythmische Scherschritte mit deutlichem Belastungswechsel, kontrolliertem Tempo und stabilem Oberkörper.
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Sonne treten (Gehen)
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich selbstständig mit der noch ungewohnten Skiausrüstung und ungewohnten Hilfsmitteln fortzubewegen.
Gipfelwanderung (Treppen- und Scherschritt)
Die Kinder und Jugendlichen lernen, selbstständig und ohne Hilfsmittel leicht ansteigendes Gelände hochzusteigen.
