Rollhockey – Trainingsformen
Hochintensive Spielaktionen in kurzen zeitlichen Abständen wiederholen
Die Spieler sind fähig, während ihres Einsatzes von fünf bis zwanzig Minuten maximale Antritte, Sprints und schnelle Richtungsänderungen repetitiv auszuführen. Sie regenerieren in den Pausen schnell und prägen das Spiel über die gesamte Spieldauer mit gleichbleibender Intensität.
Entwicklungsfragen
- Wie bremst oder beschleunigst du deinen Körper am schnellsten?
Keypoints
- Zum Beschleunigen führst du immer mindestens drei Schritte über die Stopper aus.
- Nimm vor dem Abbremsen eine tiefe Körperposition ein, um danach wieder besser beschleunigen zu können.
