Dead Mosquito
Die Kinder und Jugendlichen spüren, wie sie das Boot allein in der Vortriebsphase bewegen, während sie im Freilauf lernen, das Boot stabil gleiten zu lassen.
In einem Mannschaftsboot rudert nur eine Teilnehmerin. Die übrigen Teilnehmerinnen bewegen sich nicht und halten als Passivruderinnen ihre Ruder in die Luft.
Variationen
- In Grossbooten mit den Rudern das Boot zusätzlich stabilisieren (–)
- In Grossbooten in Halbmannschaften rudern (–)
- Mit geschlossenen Augen rudern (+)
Bemerkung
- Mit regelmässigen Wechseln (z. B. nur zehn Schläge pro Person) hältst du die Belastung in Grenzen. Dabei dürfen die ruhig sitzenden Passivruderinnen keine Ausgleichsbewegungen machen.
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Rudern – Gemeinsam das Boot stabil gleiten lassen Dead Mosquito
Die Kinder und Jugendlichen spüren, wie sie das Boot allein in der Vortriebsphase bewegen, während sie im Freilauf lernen, das Boot stabil gleiten zu lassen. Die Kinder und Jugendlichen spüren, wie sie das Boot allein in der Vortriebsphase bewegen, während…
Rudern – Gemeinsam das Boot stabil gleiten lassen Rhythmusvariationen
Die Kinder und Jugendlichen erleben, wie sich die Schlagzahlveränderung auf den Rhythmus und die Bootsgeschwindigkeit auswirkt. Die Kinder und Jugendlichen erleben, wie sich die Schlagzahlveränderung auf den Rhythmus und die Bootsgeschwindigkeit…
