Strecken würfeln
Die Kinder und Jugendlichen lernen, trotz eintretender Ermüdung die Boots-geschwindigkeit hoch zu halten und die Fahrtrichtung beizubehalten.
Die Teilnehmerinnen würfeln zweimal an Land. Der erste Wurf bestimmt die Anzahl Strecken, der zweite gibt die Intensität/Schlagzahl vor. Sie haben nun die Aufgabe, mit ihrem Boot die entsprechenden Strecken (Distanz oder Zeit) mit definierter Intensität (vorgegebene Schlagzahl) so schnell wie möglich und auf kürzestem Weg zurückzulegen. Zwischen den einzelnen Strecken gibt es definierte Pausen.
Variationen
- Kürzere Strecken wählen (z. B. 1–2 Minuten, 250–500 m (–)
- Streckenmarkierungen setzen (–)
- Intensität kontrollieren z.B. durch Schlagzahlbegrenzungen (–)
- Längere Pausen einbauen (–)
- Längere Strecken wählen und Schlagzahl erhöhen (+)
- Pausendauer verkürzen (+)
Material
- Würfel, Stoppuhr, GPS
- Evtl. Bojen/Markierungen
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Rudern – In verschiedenen Situationen ausdauernd effizient rudern Strecken würfeln
Die Kinder und Jugendlichen lernen, trotz eintretender Ermüdung die Boots-geschwindigkeit hoch zu halten und die Fahrtrichtung beizubehalten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, trotz eintretender Ermüdung die Boots-geschwindigkeit hoch zu halten und die…
Rudern – In verschiedenen Situationen ausdauernd effizient rudern Handicap-Rennen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich in einem kompetitiven Umfeld zu behaupten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich in einem kompetitiven Umfeld zu behaupten.
