Schwingen – Kontrolle am Boden behalten und konsequent schultern
Vollenden
Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine gute Ausgangssituation konsequent auszunutzen.
Die Teilnehmerinnen bilden Paare und verteilen sich. Die Trainerin gibt verschiedene Ausgangspositionen vor, zum Beispiel:
- Burposition
- Kniekehlengriff
- Gegnerin in Bank (starten von vorne, seitlich, links, rechts und hinten)
- Gegnerin auf Bauch (starten von vorne, seitlich, links, rechts und hinten)
Eine Teilnehmerin arbeitet sich ohne Gegenwehr in die vorgegebene Position ein und versucht, diese auf das Startsignal zu vollenden, während die Gegnerin versucht, dies zu verhindern.
Vereinfachen
- Wenig bis starke Gegenwehr erlauben
Erschweren
- Bereits für das Einarbeiten in den Griff leichte bis starke Gegenwehr erlauben
Material
- Schwinghosen
