Effizient und dynamisch langlaufen
Langläuferinnen und Langläufer bewegen sich am effizientesten vorwärts, wenn sie den Schneewiderstand möglichst geringhalten. Mit rhythmisch abgestimmten Bewegungen gleiten sie dynamisch und kraftsparend in der Spur oder über die Loipe. Die dem Gelände angepasste Schrittart hilft, mit möglichst geringem Kraftaufwand zu langlaufen.
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Roadtrip
Die Teilnehmenden variieren Fortbewegungsart und Tempo individuell sowie geländeangepasst. Die Teilnehmenden variieren Fortbewegungsart und Tempo individuell sowie geländeangepasst.
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Lernlandschaft
Die Teilnehmenden üben in einem Parcours verschiedenste Fortbewegungsformen auf Langlaufskis. Die Teilnehmenden üben in einem Parcours verschiedenste Fortbewegungsformen auf Langlaufskis.
Skilanglauf – Effizient und dynamisch langlaufen Laufrallye
Die Teilnehmenden laufen auf einer bestimmten Strecke möglichst effizient und dynamisch. Die Teilnehmenden laufen auf einer bestimmten Strecke möglichst effizient und dynamisch.
