Spurabnahme (Tempo und Schwungform anpassen)
Die Jugendlichen experimentieren, wie sie Rhythmus und Radius der Schwünge adaptieren.
Die Jugendlichen bilden Zweiergruppen. Eine Person fährt vor, die andere folgt. Diese versucht dabei, direkt an die bestehende Spur anzuknüpfen und die gleichen Schwünge zu ziehen.
Variation
- In der Spur der vorderen Person fahren (–)
-
Die vorausfahrende Person akustisch den Rhythmus vorgeben lassen
(«Hop, Hop, Hop») (–) - Mit ungeübten Jugendlichen, diese Übungen auf der Piste machen (–)
- Die Schwunglängen variieren (+)
- Gleichzeitig hintereinander fahren (+)
- Ungleichmässige Schwünge vorfahren (+)
- Gegengleiche Schwünge machen (Zöpfeln) (+)
- Mehrere Personen nebeneinander ohne Stöcke fahren lassen, sich an den Händen halten; Ziel: regelmässige Spur zeichnen, ohne die Hände loszulassen (+)
Zusatzhinweis
- Beginne mit grossen Schwüngen, die dann immer kleiner werden.
Tipp
- Bei dieser Trainingsform gilt der Ansatz «vom Einfachen zum Schwierigen». Beginne im leichten Schnee.
- Sei dir deiner Vorbildfunktion bewusst: Dein Tempo und deine Linie prägen die Jugendlichen stark.
Trainingsformen
Skitouren – Den Herausforderungen angepasstes, sicheres Abfahren Zeitung lesen (Tempo-Kontrolle)
Die Jugendlichen üben die Tempokontrolle in der Abfahrt und erlangen das Vertrauen, bei Hindernissen gezielt bremsen zu können. Die Jugendlichen üben die Tempokontrolle in der Abfahrt und erlangen das Vertrauen, bei Hindernissen gezielt…
Skitouren – Den Herausforderungen angepasstes, sicheres Abfahren Spurabnahme (Tempo und Schwungform anpassen)
Die Jugendlichen experimentieren, wie sie Rhythmus und Radius der Schwünge adaptieren. Die Jugendlichen experimentieren, wie sie Rhythmus und Radius der Schwünge adaptieren.
Skitouren – Den Herausforderungen angepasstes, sicheres Abfahren Finde deine Linie (Angepasstes Abfahren)
Die Jugendlichen entwickeln ein Gefühl für die Schneebeschaffenheit und lernen, die Schwungformen und das Tempo dem Gelände anzupassen. Die Jugendlichen entwickeln ein Gefühl für die Schneebeschaffenheit und lernen, die Schwungformen und das Tempo…
