Prinzessin auf der Erbse
Die Athlet/innen verbessern die Wasserlage bzw. die Balance und ihre Körperspannung. Sie können sich effizient mit Paddelbewegungen vorantreiben.
Pendelstafette mit zwei Teams. Jedes Team erhält ein Schwimmbrett. Der/die erste Athlet/in setzt sich drauf und paddelt 25 Meter (oder Breite im Bassin). Anschliessend übergibt sie/er das Brett an das wartende Teammitglied.
einfacher
- Ohne Brett in horizontaler Lage paddeln (vorwärts/rückwärts)
- Die Strecke ohne Zeitdruck absolvieren
schwieriger
- Auf dem Brett rückwärts paddelnIm Duo mit einem Seil verbunden paddeln Materialschlacht: jedes Teilstück mit einem anderen Hilfsmittel (Brett, Pullbuoy, Flossen, Paddles) zurücklegen; jedes Hilfsmittel nur einmal verwenden
Material: Brett, Nach Bedarf, weiteres Schwimmmaterial
Trainingsformen
Triathlon – Sich im Wasser effizient vorwärtsbewegen Würfelspiel im Zoo
Die Athlet/innen bewegen sich effizient in unterschiedlichen Schwimmarten im Wasser vorwärts. Die Athlet/innen bewegen sich effizient in unterschiedlichen Schwimmarten im Wasser vorwärts.
Triathlon – Sich im Wasser effizient vorwärtsbewegen Prinzessin auf der Erbse
Die Athlet/innen verbessern die Wasserlage bzw. die Balance und ihre Körperspannung. Sie können sich effizient mit Paddelbewegungen vorantreiben. Die Athlet/innen verbessern die Wasserlage bzw. die Balance und ihre Körperspannung. Sie können sich effizient…
