13. September 2023 Wasserball – Erscheinungsformen

Sich agil mit oder ohne Ball bewegen

Die Spielerinnen und Spieler bewegen sich im Wasser schnell und gewandt, schiessen aus dem Wasser hoch oder starten explosiv einen Angriff.

Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform

Kompass-Beine (F2)

Alle liegen bäuchlings im Wasser. Bestimme die vier Himmelsrichtungen. Auf Kommando bewegen alle ihre gestreckten Beine in die geforderte Himmelsrichtung, wobei die Arme paddelnd unterstützen.

Start und Stopp (F2/F3)

Alle bewegen sich mit einem Ball im tiefen Wasser. Auf einen Pfiff erfolgt ein Start bzw. Stopp, auf zwei Pfiffe führen sie einen vorgegebenen Richtungswechsel um 45, 90 oder 180 Grad aus. Wer hält den Ball als Erste/-r hoch?