Seiltänzer/-innen
Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren.
Die Wasserspringer/-innen balancieren vorwärts über eine umgekehrte Langbank. Sie springen ab und landen sicher auf einer Matte.
Variationen
- Zusatzaufgaben geben oder erfinden lassen
- Footbag auf Kopf, Schulter oder Fuss balancieren
- Zonen auf Langbank markieren, die nicht berührt werden dürfen
- Anlauf und Absprung von verschiedenen Geräten variieren
schwieriger
- Mit geschlossenen Augen
- Mit verschränkten Armen
- Tempo steigern
- Auf instabiler Unterlage (z. B. Slackline)
- Absprung ab Trampolin
- Absprung variieren (z. B. ein- oder beidbeinig, rückwärts)
- Sprung variieren (z. B. um Längs- oder Breitenachse drehen)
- Landefläche variieren (z. B. Unterlage, Landezone)
Bemerkung: Achte darauf, dass die Wasserspringer/-innen während der Übung einen Punkt fixieren. Das hilft ihnen, den Körper sicher auszubalancieren.
Material: Langbank, Slackline, Minitramp, Trampolin, Matten
Trainingsformen
Wasserspringen – Den Körper sicher ausbalancieren Seiltänzer/-innen
Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren. Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren.
Wasserspringen – Den Körper sicher ausbalancieren Kopfüberstehen
Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren. Die Wasserspringer/-innen schulen ihre Körperwahrnehmung und erlernen, den Körperschwerpunkt sicher auszubalancieren.
