Rollen und Drehen
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren.
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen und Rollen im Wasser erlernen so, diese Bewegungen harmonisch und kontrolliert auszuführen.
Variationen
- Auf ein Signal hin rollen
- Rückwärts oder seitwärts rollen
schwieriger
- Ohne Matte
- Vom Beckenrand abspringen
- Rolle vorwärts oder rückwärts auf einer Matte vor dem Beckenrand, gestreckt ins Wasser
- Rolle vorwärts oder rückwärts auf dem Brett, gestreckt ins Wasser
- Zwei Rollen nacheinander ausführen: erste an Land, zweite ins Wasser
- Salto aus dem Stand ab dem Sprungbrett
- Salto mit kurzem Anlauf ab dem Sprungbrett
- Salto mit Vorsprung ab dem Sprungbrett
Bemerkung: Führen die Wasserspringer/-innen die Übung ohne Matte aus, stellst du sicher, dass sie mit genügend Abstand zum Beckenrand eintauchen.
Material: Matten
Trainingsformen
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Baumstammrolle
Die Wasserspringer/-innen erleben vielseitig Dreh- und Rollbewegungen an Land. Die Wasserspringer/-innen erleben vielseitig Dreh- und Rollbewegungen an Land.
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Rollen vorwärts und rückwärts
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren. Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren.
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Rollen und Drehen
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren. Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren.
