Rollen vorwärts und rückwärts
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren.
Postenlauf: Die Kinder führen an verschiedenen Posten (z. B. Trampolin, Kletterstange, Ringe) vorwärts und rückwärts Rotationen um die Breitenachse aus.
Variationen
- Unterlage oder Höhe des Gerätes variieren
- Beinhaltung variieren
- Tempo variieren
schwieriger
- Mehrfachdrehungen ausführen
Bemerkung: Beachte, dass das richtige Positionieren der Hände die Halswirbelsäule entlastet. Der Oberkörper ist durchgehend rund, sodass das Rollen harmonisch ist.
Material: Matten, Bänke, Schwedenkasten, Minitrampolin, Reck, Schaukelringe, Kletterstangen, schiefe Ebenen
Trainingsformen
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Baumstammrolle
Die Wasserspringer/-innen erleben vielseitig Dreh- und Rollbewegungen an Land. Die Wasserspringer/-innen erleben vielseitig Dreh- und Rollbewegungen an Land.
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Rollen vorwärts und rückwärts
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren. Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren.
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Rollen und Drehen
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren. Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren.
