Harmonisch und kontrolliert drehen
Erfolgreiche Springerinnen und Springer drehen sich harmonisch und kontrolliert an Land, im Wasser und in der Luft. Sie lösen Drehungen um alle Körperachsen gezielt aus, variieren die Drehgeschwindigkeit geschickt und lösen die Bewegung kontrolliert und präzise auf. Je besser die Springerinnen und Springer dies beherrschen, desto einfacher meistern sie Mehrfachdrehungen sowie kombinierte Drehungen.
Trainingsformen
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Baumstammrolle
Die Wasserspringer/-innen erleben vielseitig Dreh- und Rollbewegungen an Land. Die Wasserspringer/-innen erleben vielseitig Dreh- und Rollbewegungen an Land.
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Rollen vorwärts und rückwärts
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren. Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren.
Wasserspringen – Harmonisch und kontrolliert drehen Rollen und Drehen
Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren. Die Wasserspringer/-innen üben vielseitig das Drehen an Land und lernen so, dieses zu kontrollieren.
