Sport per adulti – Resistenza | Allenamento/Lezione - Doppia lezione
Allenamento «Coordinazione»

Alternando esercizi di coordinazione a forme di resistenza si ottiene un buon mix di periodi di sforzo e periodi di recupero, benefico per il sistema cardiovascolare. Gli esercizi sono scelti in modo tale che sia i principianti, sia gli avanzati possono allenarsi insieme secondo le loro possibilità.

Allenamento «Coordinazione»

Origine: Corina Mathys, gruppo di formazione sport per gli adulti svizzera esa