Hangeln kopfüber am Reck. Die Kinder erfahren in dieser Übung, wie sich ein Faultier fühlen muss. Sie sollen versuchen, sich fortzubewegen.
Durch die Imitation einer Raupenbewegung schulen die Kinder in dieser Übung den Krafteinsatz differenziert.
In dieser Übung sollen die Kinder mit dem Oberkörper runde Bewegungen ausführen und somit die Beweglichkeit schulen.
In dieser Übung lernen die Kinder im Gleichgewicht zu bleiben und kräftigen nebenbei den ganzen Körper.
Während dieser Übung sollen die Kinder mit viel Durchhaltewillen das Gleichgewicht schulen.
Beim Übersteigen des Zeitungsstabes schult das Kind in dieser Übung seine Beweglichkeit und muss dabei im Gleichgewicht bleiben.
Rechtzeitig anhalten können ohne umzufallen ist beim Fahrradfahren zentral. In dieser Übung wird die Differenzierung, die Orientierung, die Reaktion und das Gleichgewicht gefördert.
Übungen - Aussen
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Es ist durchaus möglich, eine Runde auf der Piste mit blossen Arm-Pumpbewegungen zu absolvieren. Diese Übung konzentriert sich auf die Arm- Bewegung «beugen-strecken».
Übungen - Aussen
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Auch die Pedale nehmen auf dem Pumptrack eine wichtige Funktion ein: In dieser Übung wird die Bein-Bewegung «beugen-strecken» trainiert.
Übungen - Aussen
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In dieser Übung werden Arm- und Beinbewegungen synchron ausgeführt. Es geht dabei darum, die Geschwindigkeit kontinuierlich zu steigern.
Mit diesem Test wird geprüft, wie Schülerinnen und Schüler die Flugphasen nach einem Sprung auf dem Minitrampolin gestalten.
Über das Minitrampolin wird auf eine Matte gesprungen. Die Schülerin gestaltet die Flugphase. Dieser Test eignet sich, um den Strecksprung zu überprüfen.
Mit Sprüngen auf dem Minitrampolin können die Schülerinnen in einer kurzen Flugphase Bewegungen in der Luft ausführen. Mit diesem Test kann der Hocksprung überprüft werden.
Tests - Innen
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Kontinuierlich auf den Zehen zu gehen - vorwärts und rückwärts - ist ein Hauptkriterium in diesem Test. Kräftige Sprunggelenke und ein gutes Gleichgewicht werden vorausgesetzt.
Tests - Innen
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In diesem komplexen Test wird das Drehwerfen geprüft. Mehrere Schleuderwürfe mit gestrecktem Arm und beidfüssigem Bodenkontakt sollen zum Zielerfolg führen.
Bei Gleichgewichtselementen verharrt der Körper in einer bestimmten Gleichgewichtslage auf geringer Fläche. Sie können einerseit auf einem Fuss und andererseits auf verschiedenen Körperteilen ausgeführt werden. Eine Übersicht im folgenden Hilfsmittel.
Auch Pumptracks bergen – wenn auch ein geringes – Unfallrisiko. Die bfu – Beratungsstelle für Unfallverhütung gibt Tipps, um eine maximale Sicherheit zu gewährleisten.
Dieses Vorlage kann ausgedruckt und zur Vorbereitung eines Trainings mit der Bogenwippe verwendet werden. Als Alternative zum kommerziellen T-Bow, kann das bogenförmige Gerät einfach aus Holz hergestellt werden.
Das Aufwärmen soll die Aspekte Einstimmung, Kreislauf anregen, Gelenke mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Koordination abdecken. Dieses Hilfsmittel liefert ein Beispiel mit Handgeräten.
Skilanglauf ist eine Fortbewegungssportart, die verschiedene Anforderungen an die Physis und Psyche stellt. Welche Aspekte besonders zum Tragen kommen, zeigt eine Übersicht.
Diese Broschüre zeigt Eltern den Umgang mit fahrzeugähnlichen Geräten fäG. Dazu gehören Rollschuhe, Inline-Skates, Skateboards, Trottinette und Kinderräder. Verordnungen regeln deren Benutzung.
Gehen, Laufen und Schritte sind Fortbewegungsarten im Gleichgewichtsspiel zwischen Beinen, Becken und Brustkorb. Die verschiedenen Formen sind in diesem Hilfsmittel zusammengefasst.
Einige Sicherheitsaspekte sind auch für die Partnerakrobatik zu beherzigen. Ein Überblick über die wichtigsten Punkte, die in der Planung jeder Lektion beachtet werden sollen.
Welche Aspekte der Partnerakrobatik eignen sich besonders für welche Stufe? Diese Tabelle liefert Vorschläge, was mit Schülern auf welchen Stufen erlernt werden kann.
Partnerakrobatik ist geeignet, um ganz bestimmte soziale, psychische und physische Aspekte zu fördern. Obschon diese Aktivität an kein bestimmtes Alter gebunden ist, müssen in der Durchführung stufenspezifische Eigenheiten berücksichtigt werden.
Die Kinder erlernen in dieser Lektion die Bewegung des Rollens. Sie können die Rolle vorwärts ohne Hilfe ausführen.
Während des Fahrens überwinden die Kinder in dieser Lektion zahlreiche Hindernisse und fördern die Geschicklichkeit und die Beweglichkeit..
Das ist eine Einführungslektion für Kinder. Sie kann als Vorbereitung dienen, mit dem Ziel, später auf den «Pumptrack» zu fahren. Sie kann aber auch jederzeit mit dem «Pumptrack» kombiniert werden.
Auf nur einem Rad fahren oder das ganze Fahrrad ohne fremde Hilfe heben: Das versuchen Kids meist schon von sich aus. In dieser Lektion werden die beiden Kunststücke geübt.
Die Kindern sollen während dieser Lektion ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern und einen korrekten äusseren Stehendanschlag erlernen.
Die Kinder sollen während dieser Lektion vielfältiges Hangen an verschiedenen Geräten erleben dürfen.
Die Kinder lernen in dieser Lektion den Unterschied zwischen Brust- und Bauchatmung kennen. Sie sollen ihre Atmung optimal mit dem Zielen, der Schussauslösung und dem Nachhalten koordinieren.
Die Kinder lernen das optimale Zielbild kennen und sollen dies mit der Visierung und Scheibe erstellen können. Einfache Balanceübungen sollen in dieser Lektion spielerisch die Koordination verbessern.
Während dieser Lektionen sollen die Kinder ihre Koordination verbessern und die Konzentration fördern. Die Schussauslösung soll perfekt ausgeführt werden (Vorzugsweg, Druckpunkt und Nachzugsweg bis Triggerstopp bewusst fühlen).
Diese Lektion soll den Kindern bewusst machen, warum sie nach der Schussauslösung nachhalten sollen.
Im Bereich Kindersport bei Jugend+Sport, ehemals «J+S-Kids», steht eine Vielzahl von Einführungslektionen aus verschiedenen J+S-Sportarten und Disziplinen zur Verfügung.
In der Schweiz sind mehr als 3 Millionen Velos unterwegs. Dieses Monatsthema soll dazu anregen, das Bike wieder aus dem Keller zu holen und es ganz anders einzusetzen als gewohnt: nämlich ohne ein einziges Mal in die Pedale zu treten.
Das Training auf instabilen oder rutschigen Unterlagen erfordert von den Sportlern eine gute Stabilität und Balancefähigkeit. Bei den Übungen wird der ganze Körper mit zusätzlichen neuronalen Reizen durchflutet.
Immer mehr Leute in der Schweiz lassen sich von der Faszination des Slacklinens anstecken. Dieses Monatsthema soll dazu anregen, die ersten Schritte auf dem schmalen Band zu wagen.
Im Zusammenspiel mit den Naturgewalten Wind und Wasser ist beim Segeln ein achtsamer Umgang wichtig. Mit einer guten Planung und konzentriertem Vorgehen steht dem unbeschreiblichen Gefühl beim Gleiten über das Wasser nichts mehr im Wege.
Beim Wort Alltagsgegenstände wird oftmals an belanglose Dinge gedacht, die in der Wohnung gebraucht werden, herumliegen oder im Mülleimer landen. Doch sie sind mehr als das: Sie lösen bei Kindern Neugierde aus und können als aussergewöhnliche Sportgeräte eingesetzt werden. Deshalb widmen wir ihnen dieses Monatsthema.
Skilanglauf findet in der Natur statt und bietet laufend neue Reize, die das Lernen und Trainieren spannend machen. Dabei ist das Gelände die wichtigste Lernhilfe überhaupt, um vielfältige Bewegungsmuster zu schulen. Also gilt es, stetig nach neuen Herausforderungen Ausschau zu halten.
Während sich der Langläufer in tief verschneiter Natur mit Bewegungsabläufen auseinander setzt, sucht er ständig nach der optimalen Form. Das ist seine Welt, seine Motivation, Ski und Stöcke sind seine Fortbewegungsmittel.
Seit Urzeiten tanzen Menschen und leben so ihre Freude und Trauer allein oder miteinander aus. Für das Tanzen ist es nie zu früh. Insbesondere Kinder sind neugierig und empfänglich und lieben es, sich über den Körper, mit Bewegung, Gesten und Zeichen auszudrücken.
Eine Zeitung gibt kein konkretes Spiel vor, sie weckt jedoch die Neugierde auf etwas Neues. Und sie lässt sich vielseitig einsetzen
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