Beachvolleyball
Balancesprünge
Stark abstossen, hochspringen und danach wieder das Gleichgewicht finden. In dieser Übung werden Sprünge und Landungen im Sand trainiert.
Einbeinige Steigsprünge im Sand. Kräftiger Absprung in die Höhe von einem Bein auf das andere. Ausbalancieren, Gleichgewicht finden und zum nächsten Sprung ansetzen. Zweimal zehn Sprünge.
Variante
schwieriger
Überkreuzt im Zickzack oder mit geschlossenen Augen springen.